Cố gắng để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của bạn? Những lời khuyên này có thể giúp đỡ. Xem có bao nhiêu bạn có thể kiểm tra trong 30 ngày tới trên đường đến một cuộc sống tốt hơn.
- Đặt ưu tiên. Tập trung vào những gì quan trọng. Hãy để những thứ khác đi.
- Xác định các nhiệm vụ mà bạn có thể chia sẻ hoặc ủy thác, sau đó yêu cầu trợ giúp.
- Được tổ chức. Rối loạn có thể làm cho những điều khó hiểu và khó nhớ.
- Đặt mục tiêu ngắn hạn bạn có thể đạt được. Tự thưởng cho mình khi gặp họ!
- Nói không - duyên dáng - nhận nhiều nghĩa vụ hơn.
- Tập trung vào sự tích cực. Chọn tìm kiếm những điều tốt đẹp ở người khác và chính bạn.
- Cười! Tìm kiếm sự hài hước trong cuộc sống hàng ngày của bạn, hoặc xem một video hài hước.
- Nghe nhạc. Chọn những giai điệu thư giãn hoặc hồi sinh bạn.
- Nói chuyện với một cố vấn hoặc một người bạn.
- Hãy nhớ rằng, mọi thứ không phải là hoàn hảo. Đôi khi, đủ tốt, tốt là tốt.
- Dành thời gian cho yoga, thiền hoặc hít thở sâu.
- Tập thể dục thường xuyên. Tìm một cái gì đó bạn thích làm mà bạn có thể làm việc trong lịch trình của bạn.
- Dành một chút thời gian, thậm chí 5 đến 10 phút cho chính bạn mỗi ngày.