Bây giờ là nửa đêm và bạn vừa ăn một túi khoai tây chiên cỡ bữa tiệc, bốn lát bánh pizza còn sót lại và nửa khay bánh brownies. Đây không phải là lần đầu tiên bạn ăn như thế này. Những điên cuồng bí mật đã trở thành một cái gì đó thường xuyên.

Vì vậy, bạn cảm thấy mất kiểm soát, chán ghét và lo lắng.

Đây có thể là rối loạn ăn uống?

Nó không chỉ là ăn quá nhiều

Thỉnh thoảng ăn quá nhiều. Tất cả chúng tôi đã quay trở lại một phần ba trong bữa ăn ngày lễ và cảm thấy sẵn sàng để bật lên sau khi ăn.

Rối loạn ăn uống, hay BED, là khác nhau. Đó là một vấn đề tâm lý đang diễn ra.Bạn có thể có nó nếu bạn ăn một lượng thực phẩm rất lớn - nhiều hơn những người khác sẽ ăn - trong một khoảng thời gian ngắn (khoảng 2 giờ) ít nhất 1 ngày một tuần trong 3 tháng.

Các dấu hiệu khác của BED bao gồm:

• Hành vi bí mật:Bạn say sưa khi bạn cô đơn. Điều này có thể là vào đêm khuya hoặc trong bãi đậu xe của một nhà hàng thức ăn nhanh. Bạn có thể "loại bỏ bằng chứng" và giấu giấy gói hoặc hộp đựng thức ăn.
• Tích trữ thực phẩm:Bạn có thể dự trữ túi khoai tây chiên hoặc bánh quy trong tủ quần áo hoặc dưới giường của bạn.
• Thiếu kiểm soát:Bạn không có quyền lực về việc bạn ăn bao nhiêu hoặc khi nào nên dừng lại. Bạn cảm thấy đầy khó chịu sau một trận đấu.
• Mô hình ăn uống bất thường:Bạn có thể ăn nhẹ trong suốt cả ngày mà không đặt giờ ăn. Hoặc bạn ăn một chút trong bữa ăn hoặc bỏ qua tất cả chúng cùng nhau.
• Nghi thức ăn: Bạn có thể nhai quá nhiều hoặc không để thức ăn chạm vào đĩa. Bạn chỉ có thể ăn một số loại thực phẩm hoặc nhóm - ví dụ chỉ ăn sữa chua.
• Không thanh trừng:Bạn không làm những việc để loại bỏ lượng calo dư thừa, như khiến bản thân nôn nao, tập thể dục quá sức hoặc uống thuốc nhuận tràng.

Ăn nhạt thường xuất hiện trên bàn cân, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Bạn không cần phải thừa cân để có nó.

Tiếp tục

Triệu chứng cảm xúc

BED là một vòng luẩn quẩn. Bạn làm nũng để giảm căng thẳng hoặc làm tê liệt cảm giác xấu. Nhưng bạn cảm thấy vô giá trị, tức giận, xấu hổ và lo lắng sau đó.

Các triệu chứng nội bộ khác bao gồm:

Rối loạn tâm trạng: Một nửa số người bị BED bị trầm cảm hoặc có tiền sử trầm cảm. Nhưng không rõ hai người có liên quan như thế nào. Bạn cũng có thể ủ rũ, cáu kỉnh, hoặc không muốn ở cạnh người khác.

Xử lý sự cố: Những người bị BED thường gặp khó khăn với những thứ như giận dữ, buồn chán và căng thẳng.

Bạn sẽ gặp nhiều rủi ro hơn nếu bạn có những đặc điểm tính cách này:

• Bạn là một người dễ chịu và tránh xung đột.
• Bạn đòi hỏi sự hoàn hảo ở bản thân - bất cứ điều gì ngắn ngủi là thất bại.
• Bạn phải kiểm soát.
• Bạn không linh hoạt - có thái độ "tất cả hoặc không có gì".

Những người bị BED cũng có thể lạm dụng rượu hoặc bốc đồng, hành động nhanh chóng mà không cần suy nghĩ.

Bạn có thể làm gì

Nói chuyện với một chuyên gia rối loạn ăn uống, bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học ngay lập tức nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị BED. Điều trị sớm cho bạn cơ hội tốt hơn để đánh bại nó.

Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ hỏi về thói quen ăn uống và cảm xúc của bạn và giúp bạn quyết định một kế hoạch. Liệu pháp tâm lý, hay liệu pháp nói chuyện, có thể biến mối quan hệ của bạn với thực phẩm trở nên lành mạnh một lần nữa.

Bạn có thể học cách thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực để bạn có thể thay đổi hành vi của mình. Trị liệu cũng có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng, lo lắng và các vấn đề cảm xúc khác có thể gây ra vấn đề.

Dấu hiệu của BED trong một người thân yêu

Hãy tìm những lá cờ đỏ này nếu bạn tin rằng con bạn hoặc người thân khác đang ăn nhạt:

• Bạn tìm thấy "stash" thực phẩm - như dưới giường hoặc trong ba lô.
• Một lượng lớn thực phẩm bị mất từ ​​phòng đựng thức ăn hoặc tủ lạnh.
• Người thân yêu của bạn "biến mất" sau cánh cửa đóng kín hoặc thức khuya vào ban đêm (để bí mật).
• Những đống giấy gói thức ăn được để trong xe, vùi vào thùng rác hoặc giấu ở những nơi như tủ quần áo.
• Người thân của bạn che giấu cơ thể của mình bằng quần áo rộng thùng thình.

Nếu bạn nghĩ rằng có vấn đề, hãy nói chuyện với người thân của bạn về vấn đề đó một cách an ủi, thấu hiểu. Anh ta có thể tự trách mình yếu đuối hoặc không có sức mạnh ý chí để dừng lại. Anh ta có thể phòng thủ. Bắt đầu cuộc trò chuyện với "Tôi yêu bạn và tôi lo lắng bạn có thể có vấn đề."

Nói với người thân của bạn rằng rối loạn ăn uống là một vấn đề tâm lý thực sự có thể trở nên tốt hơn khi điều trị. Có thể mất thời gian và công sức, nhưng đảm bảo với cô ấy rằng cô ấy có thể tìm thấy sự bình yên với thức ăn và cảm xúc của mình một lần nữa.

Tiếp theo trong rối loạn ăn uống

Nguyên nhân