Tìm hiểu tại sao số lượng nhân mã đang gia tăng.

Là một người "già" ở tuổi 67? Vâng, theo một cuộc khảo sát về người Mỹ trưởng thành hồi đầu năm nay được thực hiện bởi Apeg, nhóm vận động lớn nhất của quốc gia dành cho người già.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu người cao niên điển hình vẫn còn 30 năm sức khỏe thể chất và tinh thần tốt ở tuổi đó?

Đối với một số lượng nhỏ nhưng ngày càng nhiều người, câu hỏi đó không chỉ là giả thuyết. Số người trăm tuổi - những người từ 100 tuổi trở lên - ở Hoa Kỳ đã tăng 60% kể từ năm 1990, lên khoảng 61.000 người, và sẽ tiếp tục tăng trong những thập kỷ tới, theo Cục điều tra dân số. Trong 10 năm nữa, con số này sẽ tăng gấp đôi lên hơn 130.000 người và dự kiến ​​sẽ tăng gấp đôi một lần nữa lên tới 274.000 vào năm 2025.

Bệnh không phải lúc nào cũng điển hình

Thomas Perls, MD, bác sĩ lão khoa và giám đốc của Nghiên cứu Nhân mã New England tại Đại học Y Harvard và Beth Israel Deaconess, nói: "Nghiên cứu về người trăm tuổi là thách thức về tuổi già, chẳng hạn như bạn càng lớn tuổi, bạn càng phải ốm". Trung tâm Y tế.

Perls và những người khác đang nghiên cứu về cuộc sống của những người sống trăm tuổi đã phát hiện ra rằng nhiều người đã tránh được các bệnh mãn tính phổ biến và các bệnh liên quan đến tuổi già, như ung thư, bệnh tim, đột quỵ và bệnh Alzheimer.

Perls cho biết: "Nhiều người tương đối khỏe mạnh vào những năm 90. Khoảng 15% sống độc lập và khoảng 30% còn nguyên vẹn về nhận thức, phần còn lại biểu hiện một loạt các khiếm khuyết nhận thức từ nhẹ đến nặng".

Mặc dù người trăm tuổi là những ví dụ phi thường về cách người ta có thể sống lâu, khỏe mạnh, Perls nói, "chúng tôi tin rằng số lượng lớn người có gen sẽ cho phép họ sống đến ít nhất 85 tuổi. Những người thực hiện các bước phòng ngừa thích hợp có thể được hưởng có đến 10 năm chất lượng bổ sung. "

Nghiên cứu Nhân mã New England - bao gồm hơn 200 người trong và xung quanh khu vực Boston - là chủ đề của một cuốn sách gần đây của Perls và hai đồng nghiệp, "Sống tới 100: Bài học để sống với tiềm năng tối đa của bạn ở mọi lứa tuổi. "

Thói quen tốt cho sức khỏe

Bên cạnh khả năng chống lại bệnh tật - có lẽ do gen tốt - người trăm tuổi có xu hướng có thói quen tốt cho sức khỏe. Leonard W. Poon, Tiến sĩ, Giám đốc Nghiên cứu Nhân mã Georgia tại Đại học Georgia ở Athens, cho biết các nghiên cứu của trung tâm cho thấy người trăm tuổi vẫn hoạt động trong suốt cuộc đời của họ và hút thuốc, uống rượu và ăn ít hơn những người khác.

Tiếp tục

"Câu hỏi về bản chất và nuôi dưỡng sẽ được tranh luận trong một thời gian dài", Poon, giáo sư tâm lý học và giám đốc trung tâm lão khoa của trường đại học ở Athens, Ga nói. "Vâng, có rất nhiều người trăm tuổi đến từ các gia đình lâu đời; , có nhiều người trăm tuổi không. Tôi tin rằng câu trả lời là di truyền học có thể quan trọng đối với một số người nhưng không phải đối với những người khác. "

Khả năng đối phó với sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày cũng có thể góp phần cho một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh hơn, Margery Hutter Silver, EdD, một bác sĩ tâm thần kinh lão khoa và một phần của Nghiên cứu Nhân mã New England cho biết. Centenarians, cô nói, "đã tốt hơn trong việc xử lý căng thẳng và kiểm soát cảm xúc của họ. Họ không tập trung vào những thứ gây ra căng thẳng trong cuộc sống của họ."

Thử thách trí tuệ

Những người sống trăm tuổi trong nghiên cứu của cô cũng có vẻ như tham gia trí tuệ vào cuộc sống khi họ già đi. Điều đó có thể có nghĩa là bất cứ điều gì từ chỉ đơn giản là thực hiện trò chơi ô chữ đến viết bài cho các tạp chí học thuật, cô nói.

Lynn Peters Adler, một luật sư và giám đốc của Dự án Nhận thức Nhân mã Quốc gia tại Phoenix, đã phỏng vấn hàng trăm người trăm tuổi và gia đình của họ. Cô ấy đã học được rằng, cô ấy nói rằng người trăm tuổi có "một khả năng đáng chú ý để đàm phán lại cuộc sống ở mọi ngã rẽ, chấp nhận những thay đổi và mất mát theo tuổi tác, và không để nó ngăn cản họ. Nhân mã không phải là những kẻ bỏ cuộc!"

Perls hoài nghi về "sửa chữa nhanh" hứa hẹn một con đường dễ dàng đến tuổi thọ, chẳng hạn như các công thức "chống lão hóa" chưa được kiểm chứng nhưng được quảng cáo phổ biến hiện nay. Ông và những người khác nói rằng tập thể dục, rèn luyện sức mạnh, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh hút thuốc và uống rượu quá mức, học cách kiểm soát căng thẳng, sử dụng bộ não của bạn và duy trì liên kết với mọi người là tất cả những gì mọi người có thể làm để cải thiện cơ hội sống lâu hơn.

"Nhiều người nghĩ rằng cuộc sống dừng lại sau 60," Perls nói. "Tôi sẽ duy trì rằng nếu bạn làm đúng, bạn có thể thêm 20 hoặc 25 năm cuộc đời khi bạn có cơ hội tốt để có sức khỏe tốt."