Tâm lý trị liệu, hay liệu pháp "nói chuyện", là một phần quan trọng trong điều trị rối loạn lưỡng cực. Trong quá trình trị liệu, bạn có thể thảo luận về cảm xúc, suy nghĩ và hành vi gây ra vấn đề cho bạn. Liệu pháp trò chuyện có thể giúp bạn hiểu và hy vọng làm chủ bất kỳ vấn đề nào làm tổn thương khả năng hoạt động tốt trong cuộc sống và sự nghiệp của bạn. Nó cũng giúp bạn ở lại dùng thuốc của bạn. Nó có thể giúp bạn duy trì hình ảnh bản thân tích cực.

Các loại tâm lý trị liệu được sử dụng để điều trị rối loạn lưỡng cực bao gồm:

• Trị liệu hành vi. Điều này tập trung vào các hành vi làm giảm căng thẳng.
• Liệu pháp nhận thức. Kiểu tiếp cận này liên quan đến việc học cách xác định và sửa đổi các kiểu suy nghĩ đi kèm với sự thay đổi tâm trạng.
• Trị liệu giữa các cá nhân. Điều này liên quan đến các mối quan hệ và nhằm mục đích giảm các chủng mà bệnh có thể xảy ra với họ.
• Trị liệu nhịp điệu xã hội. Điều này giúp bạn phát triển và duy trì lịch trình giấc ngủ bình thường và các thói quen hàng ngày dễ dự đoán hơn.

Các nhóm hỗ trợ cũng giúp những người bị rối loạn lưỡng cực. Bạn nhận được sự khuyến khích, học các kỹ năng đối phó và chia sẻ mối quan tâm. Kết quả là bạn có thể cảm thấy ít bị cô lập hơn. Thành viên gia đình và bạn bè cũng có thể được hưởng lợi từ một nhóm hỗ trợ. Họ có thể hiểu rõ hơn về căn bệnh này, chia sẻ mối quan tâm của họ và học cách hỗ trợ tốt nhất cho những người thân yêu mắc chứng rối loạn lưỡng cực.

Tiếp tục

Giáo dục là một phần không thể thiếu trong điều trị cho bạn và gia đình bạn. Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực (và gia đình của họ) thường được hưởng lợi từ việc tìm hiểu về rối loạn - các triệu chứng, dấu hiệu ban đầu của một đợt và các loại điều trị.

Ngoài ra, thực hiện các bước này có thể giúp bạn đối phó với rối loạn lưỡng cực:

• Thiết lập thói quen. Giấc ngủ, ăn uống và hoạt động thường xuyên xuất hiện để giúp những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực quản lý tâm trạng của họ.
• Xác định triệu chứng. Mặc dù các dấu hiệu cảnh báo sớm của một tập tiếp cận khác nhau tùy theo từng người, cùng với bác sĩ tâm thần, bạn có thể xác định những thay đổi hành vi nào báo hiệu sự khởi đầu của một tập cho bạn.Có thể cần ngủ ít hơn để cảm thấy được nghỉ ngơi, mua những thứ bạn có thể đủ khả năng hoặc không cần, hoặc đột nhiên tham gia vào tôn giáo hoặc các hoạt động và sở thích mới.
• Phỏng theo. Điều này có thể giúp bạn tránh hành vi lúng túng trong các giai đoạn hưng cảm và đặt ra các mục tiêu thực tế để điều trị. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn chuẩn bị cho các tập có thể trong tương lai và kiểm soát nỗi sợ về việc có nhiều hơn. Một phần quan trọng của việc thích nghi là tìm hiểu các loại yếu tố gây căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ mắc các cơn hưng cảm hoặc trầm cảm và thay đổi lối sống có thể làm giảm chúng.
• Duy trì một mô hình giấc ngủ thường xuyên. Đi ngủ và thức dậy vào khoảng thời gian giống nhau mỗi ngày. Những thay đổi trong giấc ngủ có thể làm gián đoạn hoạt động bình thường của các mạch não liên quan đến việc xử lý cảm xúc, có khả năng kích hoạt các giai đoạn tâm trạng.
• Không sử dụng rượu hoặc ma túy đường phố. Những chất này có thể kích hoạt hoặc bắt chước các giai đoạn tâm trạng. Họ cũng có thể can thiệp vào hiệu quả của thuốc.

Tiếp tục

Những vấn đề đặc biệt trong rối loạn lưỡng cực

Đối với nhiều người bị rối loạn lưỡng cực, có nguy cơ gặp các vấn đề tâm thần khác. Thông thường, đó là lạm dụng rượu và ma túy, rối loạn lo âu, rối loạn ăn uống hoặc rối loạn nhân cách.

Ước tính 60% tất cả những người bị rối loạn lưỡng cực có vấn đề về ma túy hoặc rượu. Lạm dụng thuốc có thể bắt chước các triệu chứng trầm cảm hoặc hưng cảm, điều quan trọng là phải điều trị các vấn đề lạm dụng chất để đưa ra chẩn đoán chính xác về lưỡng cực hoặc các rối loạn tâm trạng khác.

Điều tiếp theo

Liệu pháp chống co giật và rối loạn lưỡng cực

Hướng dẫn rối loạn lưỡng cực

1. Tổng quan
2. Triệu chứng & loại
3. Điều trị & phòng ngừa
4. Sống và hỗ trợ