Khi bạn mang thai và bị viêm loét đại tràng (UC), bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để đảm bảo bạn có được chất dinh dưỡng mà bạn và em bé cần.

Một kế hoạch tốt có thể giúp bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ngay cả khi các triệu chứng của bạn đôi khi có thể làm giảm sự thèm ăn.

Để bắt đầu, hãy nói chuyện với bác sĩ viêm loét đại tràng hoặc OB / GYN của bạn về cách tìm một chuyên gia dinh dưỡng có thể hướng dẫn bạn thực hiện các lựa chọn lành mạnh. Hãy tìm một người chuyên làm việc với những người mắc bệnh lâu dài.

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cũng cung cấp thông tin về dinh dưỡng khi mang thai như một phần của chiến dịch Chọn MyPlate.

Bám sát những điều cơ bản

Giữ chiến lược thực phẩm của bạn đơn giản:

• Đổ đầy một nửa đĩa của bạn với trái cây và rau.
• Làm một nửa số ngũ cốc bạn ăn ngũ cốc nguyên hạt.
• Thương mại sữa chất béo cao, chẳng hạn như sữa nguyên chất, cho các lựa chọn không có chất béo hoặc ít chất béo.
• Ăn ít muối.
• Trao đổi soda có đường cho nước.

Mang thai hay không, thật có ý nghĩa khi bạn bị viêm loét đại tràng để tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên, nhiều đường và cay. Tránh xa các loại hạt, bỏng ngô và ngô, vì chúng có thể làm cho sưng nặng hơn.

Hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước, vì tiêu chảy có thể gây mất nước.

Đôi khi, năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ mỗi ngày dễ xử lý hơn ba bữa ăn lớn. Thói quen này cũng giúp ích khi bạn bị buồn nôn và ợ nóng vì mang thai.

Sự kiện chay

Trái cây và rau quả rất tốt cho bạn và em bé. Nếu chất xơ làm cho các triệu chứng UC của bạn tồi tệ hơn, bạn có thể giữ chúng trong chế độ ăn uống nếu bạn thay đổi cách bạn chuẩn bị chúng.

Hấp hoặc nướng rau và trái cây thay vì ăn sống. Tránh xa các thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm bông cải xanh, súp lơ và táo. Chọn các mặt hàng có nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả việt quất, anh đào, cà chua, bí và ớt chuông.

Làm thế nào để có được canxi

Một số người không thể tiêu hóa được đường sữa, đó là đường trong sữa. Điều đó đúng ngay cả với những người không mắc bệnh viêm ruột. Nhưng vì các triệu chứng không dung nạp đường sữa trông rất giống một số triệu chứng của UC, nên có thể khó biết liệu sữa có gây ra vấn đề hay không. Bác sĩ có thể kiểm tra bạn để xem bạn có phải là không dung nạp đường sữa không.

Tiếp tục

Dù bằng cách nào, cơ thể bạn cần thực phẩm giàu canxi, đặc biệt là khi mang thai. Một số tùy chọn bao gồm:

• Sữa chua hoặc phô mai cứng, có thể dễ tiêu hóa hơn
• Nước ép và đồ uống khác, ngũ cốc, và bánh mì có thêm canxi
• Đậu phụ, đậu nành, đậu mắt đen hoặc cá đóng hộp có xương bạn có thể ăn (như cá mòi hoặc cá hồi)
• Uống sữa với bữa ăn, hoặc thêm nó vào ngũ cốc để làm cho hệ thống của bạn dễ dàng hơn.

Nếu bạn cần không có đường sữa, hãy thử:

• Sữa không đường Lactose hoặc sữa đậu nành tăng cường canxi
• Lactase thuốc hoặc giọt, giúp bạn tiêu hóa đường sữa

Chất béo lành mạnh từ cá

Cá là một cách tuyệt vời để có axit béo omega-3, giúp xây dựng não và mắt của bé. Họ cũng có thể cắt giảm các triệu chứng UC và ngăn ngừa pháo sáng.

Một số hải sản có nhiều thủy ngân. Nhưng khi bạn mang thai, bạn có thể ăn cá khác bằng cách làm theo các hướng dẫn sau:

• Có tới 12 ounce một tuần cá có hàm lượng thủy ngân thấp như tôm, cá ngừ ánh sáng đóng hộp, cá hồi và cá da trơn.
• Đừng ăn cá mập, cá kiếm, cá thu vua hoặc cá ngói. Chúng có xu hướng cao hơn trong thủy ngân.
• Hạn chế cá ngừ albacore xuống còn 6 ounce mỗi tuần.

Bổ sung chế độ ăn uống của bạn

Có UC có nghĩa là cơ thể bạn không thể hấp thụ một số vitamin và khoáng chất quan trọng từ thực phẩm của bạn. Bác sĩ có thể đề nghị bổ sung thêm với vitamin trước khi sinh của bạn.

Ví dụ, nếu bạn dùng thuốc sulfasalazine, bạn có thể cần nhiều axit folic hơn những gì đã được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai.

Steroid có thể làm giảm mức canxi, vì vậy bạn có thể cần bổ sung canxi bằng vitamin D.

Bạn cũng có thể cần sắt để ngăn ngừa thiếu máu.

Giữ một mắt trên Bump bé của bạn

Đôi khi phụ nữ bị UC rất khó tăng cân đủ khi mang thai. Điều đó có nghĩa là em bé của họ có thể được sinh ra với cân nặng thấp, có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Nếu bạn có cân nặng khỏe mạnh, bạn nên đeo 25 đến 35 cân vào cuối thai kỳ. Nếu bạn thiếu cân để bắt đầu, bạn nên đặt mục tiêu tăng 28 đến 40 pounds.

OB / GYN của bạn có thể cho bạn biết bạn đang làm gì với cân nặng của mình. Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng về lựa chọn thực phẩm lành mạnh.

Theo kịp bác sĩ UC của bạn trong quá trình mang thai của bạn, quá. Ngoài ra, bạn có thể cần gặp bác sĩ sản khoa chuyên mang thai có nguy cơ cao. Giữa bác sĩ UC của bạn và OB / GYN của bạn, bạn sẽ sẵn sàng để đảm bảo rằng bạn và đứa con nhỏ của bạn sẽ sống tốt.