Bởi Alia Hoyt

Một số người chỉ biết cách nhấn nút của chúng tôi và thực sự có vẻ thích nó. Nếu bạn bị ngả lưng, không thích đối đầu hoặc chỉ nhạy cảm (như tôi), việc sợ những bình luận ngớ ngẩn chắc chắn đến từ kẻ thù của bạn / người chú điên / người mẹ kế ghẻ lạnh có thể gây ra căng thẳng nghiêm trọng - và đe dọa hủy hoại bạn thu thập kỳ nghỉ hoàn toàn đáng yêu.

Cấm dùng mồi nhử có nghĩa là để cho phép ai đó hạ thấp mức độ chính trực của bạn bằng cách để họ dụ bạn vào hành vi bên dưới bạn, ông nói nhà trị liệu tâm lý và nhà phê bình ngược dòng Terri Cole, LCSW. Một người nào đó đang lừa bạn đang liên lạc với bạn … nhưng họ không nói ý nghĩa thực sự của họ. Ví dụ, thay vì nói thẳng với bạn rằng họ giận bạn vì một lý do nào đó, người nói dối có thể chỉ trích hoặc chế nhạo mọi thứ, từ nấu ăn đến khả năng nuôi dạy con cái của bạn. (Tất nhiên, một số mồi sẽ nói rõ vấn đề - nhưng một dịp lễ hội hầu như không phải là thời gian hay địa điểm cho một cuộc điều tra lớn của gia đình. Lúng túng!)

Những gì nó được đưa ra rất đơn giản: Bạn có thể kiểm soát cách người khác hành động, nhưng bạn có thể quản lý phản ứng của bạn bằng cách thực hiện một vài bước đơn giản.

Tốt: Luyện tập tư duy tích cực

Trong kịch bản này, thủ phạm thường là người mà bạn có thể nhìn thấy đến từ một dặm. Hãy sẵn sàng cho họ! Bạn là kiến ​​trúc sư của tất cả những trải nghiệm của bạn - bao gồm cả trải nghiệm kỳ nghỉ của bạn, ông Cole nói. Vì vậy, quyết định lên phía trước rằng nó sẽ được yêu thương và tuyệt vời. Không thể tin được và không thể tin được. Hãy đưa ra quyết định có ý thức rằng, bất kể ai nói gì, bạn sẽ có một ngày tuyệt vời. Không thuyết phục? Nghiên cứu nhiều lần khẳng định lại ý tưởng rằng những người suy nghĩ tích cực gặt hái lợi ích về mặt cảm xúc và sức khỏe trong dài hạn

Tốt hơn: Đưa bạn ra khỏi phương trình

Có một vài cách để loại bỏ bản thân khỏi tình huống này. Có những điều bạn có thể làm đó là hậu cần, chuyên gia nói về hạnh phúc và chuyên gia đánh giá Bobbi Emel, MFT. Càng ở trong một phòng khác, đến muộn hoặc về sớm. Em Emel cũng gợi ý làm chệch hướng chủ đề. Cô chuyển sang một thứ khác và cố gắng không để những nút đó bị đẩy, cô nói.

Tiếp tục

Tốt nhất: Dừng chơi trò chơi

Tôi biết, tôi biết: Khi ai đó thực sự gắn bó với bạn, điều cuối cùng bạn muốn là để nó đi. Dù bạn có muốn nói lời cuối cùng đến mức nào đi chăng nữa, vẫn có những lý do hợp lệ để tránh sự cám dỗ. "Đối với một điều, nó mang lại cho người nói những gì họ muốn," Emel nói. "Nó khuyến khích hành vi của họ. Họ đã chơi trò chơi này và nó tiếp tục trò chơi, thay vì kết thúc nó." Nó cũng có thể có những ảnh hưởng tiêu cực lâu dài đối với bạn, khiến bạn bối rối, thất vọng hoặc chỉ khiến bạn cảm thấy như bạn đã từng có. Vì vậy, hãy thử đi đường cao tốc và xem nó dẫn bạn đến đâu.

Vào cuối ngày, rất ít người tự hào vì có sự trở lại hoàn hảo hoặc hòa tan trong nước mắt và chạy trốn khỏi phòng. "Tại sao bạn cho người này sức mạnh để hạ thấp mức độ toàn vẹn của bạn?" hỏi Cole. "Thực hành tha thứ và để nó lăn ra khỏi lưng. Hãy vui vẻ và yêu thương." Sau tất cả, hạnh phúc Là sự trả thù tốt nhất.