Sau một cơn đột quỵ, bạn có thể có một số thay đổi về thể chất trong cách bạn di chuyển, nói hoặc nhìn. Nhưng bạn cũng có thể cảm thấy những thay đổi trong cảm xúc của bạn. Trầm cảm và lo lắng là phổ biến, nhưng sự tức giận, thất vọng, thiếu động lực, hoặc khóc hoặc cười vì những lý do sai lầm cũng vậy.

Đôi khi chúng xảy ra vì đột quỵ gây ra những thay đổi vật lý trong não. Nhưng bạn cũng có thể cảm thấy một số cảm xúc vì cách đột quỵ đã ảnh hưởng đến cuộc sống hoặc khả năng của bạn.

Cho dù bạn cảm thấy thế nào, những vấn đề này cũng quan trọng như chăm sóc y tế của bạn. Khi vấn đề tình cảm kéo dài, chúng có thể ảnh hưởng đến việc bạn nhanh chóng khỏe lại. Vì vậy, hãy cho bác sĩ của bạn biết bạn cảm thấy như thế nào khi bạn hồi phục. Cô ấy sẽ có nhiều gợi ý có thể giúp bạn.

Phiền muộn

Rất nhiều người bị trầm cảm tại một số thời điểm sau đột quỵ, thường là trong năm đầu tiên.

Bạn có thể cảm thấy buồn, trống rỗng, cáu kỉnh, bất lực hoặc vô vọng. Bạn có thể có vấn đề ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Sự thèm ăn của bạn có thể thay đổi. Bạn có thể mất hứng thú với những thứ bạn từng thích và bạn có thể dành ít thời gian hơn với những người bạn quan tâm. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc đau đầu hoặc đau mà không thể điều trị tốt hơn. Nếu bạn nghĩ về việc tự tử, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.

Mặc dù bạn cảm thấy thấp, bạn có thể không nhận ra rằng bạn đã chán nản. Thông thường, các thành viên gia đình và bạn bè sẽ nhận thấy các dấu hiệu đầu tiên.

Sự lo ngại

Nó có một cảm giác sợ hãi hoặc lo lắng mạnh mẽ. Lo lắng có thể khiến bạn cảm thấy hoảng loạn, cáu kỉnh hoặc bồn chồn. Bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hơn, nhịp tim nhanh, đau đầu, buồn nôn, cảm thấy run rẩy và khó thở.

Nó phổ biến cho mọi người để có lo lắng và trầm cảm cùng một lúc sau một cơn đột quỵ.

Cảm xúc không được kiểm soát

Sau một cơn đột quỵ, bạn có thể có những thay đổi đột ngột, không thể đoán trước trong cảm xúc. Điều này được gọi là pseudobulbar ảnh hưởng (PBA).

Với PBA, bạn có thể bộc phát cảm xúc không phù hợp với tình huống mà bạn đã gặp phải. Bạn có thể cười vào một điều gì đó buồn, hoặc khóc vì điều gì đó buồn cười. Những thay đổi này là phổ biến đối với những người sau đột quỵ, nhưng họ có thể khó sống cùng. Bạn có thể cảm thấy như bạn đã mất kiểm soát liên kết giữa cảm xúc của bạn và cách bạn thể hiện chúng.

Đôi khi mọi người nhầm lẫn PBA với trầm cảm, nhưng nó lại là một điều kiện riêng, mặc dù bạn có thể có cả hai cùng một lúc.

Tiếp tục

Những thay đổi về cảm xúc khác

Sự thờ ơ. Bạn có thể không thể hiện bất kỳ cảm xúc nào và không có động lực để làm bất cứ điều gì.

Sự phẫn nộ. Bạn có thể nói chuyện và hành động tức giận, hoặc tắt máy và không chia sẻ cảm giác của bạn như thế nào. Một số người sẽ hung hăng sau một cơn đột quỵ.

Hành vi bốc đồng. Tổn thương phần não điều khiển hành vi có thể khiến bạn làm những việc rủi ro hoặc hành động mà không suy nghĩ.

Chữa lành cảm xúc của bạn sau một cơn đột quỵ

Giống như bạn được điều trị các tác động vật lý của đột quỵ, bạn cũng có thể nhận được sự giúp đỡ cho bất kỳ thay đổi cảm xúc nào bạn cảm thấy.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng những thay đổi này có thể không kéo dài mãi mãi, đặc biệt nếu bạn được điều trị.

Tìm một nhóm hỗ trợ. Khi bạn nói chuyện với những người khác đã bị đột quỵ, dù trực tiếp hay trực tuyến, bạn sẽ biết rằng bạn chỉ có một mình. Bạn có thể nhận được lời khuyên và mẹo để xử lý các vấn đề mà bạn gặp phải. Nghiên cứu cho thấy các kết nối xã hội có thể giúp giảm trầm cảm và lo lắng sau đột quỵ.

Thuốc men. Bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm để điều trị trầm cảm. Các loại thuốc khác có thể giúp với PBA và lo lắng.

Trị liệu và tư vấn. Nói chuyện với một nhà trị liệu, nhà tâm lý học hoặc cố vấn có thể giúp bạn tìm hiểu những cách tốt để xử lý những cảm xúc mà bạn cảm thấy.

Cố gắng duy trì hoạt động. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng cường tâm trạng của bạn. Một cây gậy, nẹp hoặc xe tập đi có thể giúp đỡ nếu bạn gặp khó khăn khi đi lại sau đột quỵ. Hãy thử đi bộ, bơi lội hoặc yoga cho các bài tập tác động thấp.

Ăn đúng cách. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn có được dinh dưỡng phù hợp. Chọn thực phẩm có nhiều axit béo omega-3, axit folic và vitamin B.

Trợ giúp cho PBA. Cùng với thuốc, bạn có thể thử các cách khác để xử lý mọi thay đổi không thể đoán trước trong cảm xúc của bạn.

• Giải thích cho mọi người xung quanh rằng bạn có PBA và bạn có thể luôn luôn kiểm soát phản ứng của mình.
• Khi bạn cảm thấy một giọt nước mắt hoặc tiếng cười xuất hiện, hãy thử nghĩ về điều gì khác. Ví dụ, bạn có thể tập trung vào việc đếm các đồ vật xung quanh phòng.
• Thư giãn. Massage cơ bắp căng thẳng, chẳng hạn như những người ở trán, hàm, cổ và vai của bạn.
• Hãy thở chậm lại cho đến khi thôi thúc cười hay khóc.