Cho dù bạn hoặc người thân của bạn bị rối loạn lưỡng cực, bạn có thể học cách làm cho mối quan hệ hoạt động.

Tác giả Stephanie Watson

Điều hướng bất kỳ mối quan hệ lãng mạn nào - cho dù đó là hẹn hò hay kết hôn - có thể là một nỗ lực khó khăn. Thêm rối loạn lưỡng cực với cảm xúc đi tàu lượn siêu tốc vào hỗn hợp, và các mối quan hệ càng trở nên khó khăn hơn.

Khi Jim McN Khoa, 58 tuổi, ở Burrillville, Rhode Island, kết hôn vào những năm 1970, ban đầu mọi thứ có vẻ ổn. "Đó là một sự tán tỉnh hoàn toàn bình thường", anh nhớ lại. "Chúng tôi rất hợp nhau."

Rồi sự thay đổi tâm trạng bắt đầu. Trong thời gian "lên" hoặc trạng thái hypomanic của mình, anh ta sẽ tiêu những khoản tiền khổng lồ mà anh ta không có. Sau đó, anh sẽ đánh vào phía "xuống" và chìm vào vực sâu của sự chán nản. Những thay đổi hoang dã này gây căng thẳng cho cuộc hôn nhân của anh ấy và đe dọa sẽ điều hành tài chính của gia đình anh ấy xuống đất. Cuối cùng anh đã ký gửi ngôi nhà cho vợ để bảo vệ cô và hai đứa con nhỏ. Cuối cùng, anh nói: "Cô ấy yêu cầu tôi rời đi vì cô ấy không thể sống với căn bệnh nữa".

Mối quan hệ lưỡng cực

Khi mọi người có mối quan hệ, họ đang tìm kiếm sự ổn định, Scott Haltzman, MD nói. Haltzman là giáo sư trợ lý lâm sàng tại khoa tâm thần và hành vi con người của Đại học Brown. Ông cũng là giám đốc y tế của NRI Community Services ở Woonsocket, R.I. và là tác giả của Bí mật của những người đàn ông đã kết hôn hạnh phúc và Bí mật của những người phụ nữ đã kết hôn hạnh phúc. Ông nói rằng rối loạn lưỡng cực có thể làm phức tạp nghiêm trọng một mối quan hệ. "Người đó, đặc biệt nếu không được điều trị, có thể dễ bị thay đổi tâm trạng, tính cách và các tương tác có thể đe dọa tính nhất quán là khuôn khổ của một mối quan hệ."

Ông nói thêm rằng không phải tất cả mọi người mắc chứng rối loạn lưỡng cực đều trải qua các giai đoạn tâm trạng khác biệt của chứng hưng cảm và trầm cảm. Nhưng khi những tình tiết đó xảy ra, họ có thể tàn phá mối quan hệ.

Trong giai đoạn hưng cảm, một người có thể mất cảm giác phán đoán. Điều đó có nghĩa là tiêu tiền một cách liều lĩnh, trở nên lăng nhăng, tham gia vào các hành vi nguy hiểm như lạm dụng ma túy và rượu và thậm chí gặp rắc rối với pháp luật. "Khi bạn có một người phối ngẫu mắc chứng rối loạn lưỡng cực, người đang trong giai đoạn hưng cảm", ông nói, "điều đó có thể vô cùng bất lợi cho mối quan hệ vì họ có thể làm những việc gây nguy hiểm cho bạn hoặc có thể gây nguy hiểm cho bạn về mặt tài chính."

Ở phía bên kia của đường cong là trầm cảm. Trầm cảm có thể khiến người đó rút hoàn toàn khỏi mọi thứ - và mọi người - xung quanh người đó. "Nếu bạn là đối tác với ai đó, điều đó rất bực bội", Haltzman nói. "Đó là bởi vì bạn muốn kéo chúng ra khỏi vỏ của chúng và bạn không biết làm thế nào để làm điều đó."

Tiếp tục

Hẹn hò với rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực có thể trở thành một vấn đề ngay từ khi bắt đầu một mối quan hệ. Khi bạn lần đầu tiên gặp một người bạn thích, việc tạo ấn tượng tốt là điều tự nhiên. Giới thiệu thực tế là bạn bị rối loạn lưỡng cực có thể không tạo ra sự khởi đầu tốt lành nhất. Luôn có nỗi sợ rằng bạn có thể khiến người đó sợ hãi và mất cơ hội tìm hiểu nhau. Tuy nhiên, tại một số điểm, bạn sẽ cần phải cho đối tác của bạn biết rằng bạn là lưỡng cực.

"Tôi không nghĩ cần phải giới thiệu các vấn đề tâm thần của bạn vào ngày đầu tiên," Haltzman nói. "Nhưng một khi bạn cảm thấy rằng có một sự hấp dẫn lẫn nhau và bạn quyết định trở nên nghiêm túc hơn với người này, khi bạn quyết định rằng bạn muốn hẹn hò riêng với người này, tôi nghĩ rằng tại thời điểm đó, mỗi đối tác cần phải làm rõ gói bao gồm những gì. "

Biết được điều gì gây ra chu kỳ hypomania, hưng cảm và trầm cảm của bạn và xem ra các dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang bước vào một hoặc giai đoạn khác của chu kỳ có thể giúp bạn tránh các tình huống không thoải mái trong mối quan hệ mới. "Tôi nghĩ rằng càng nhiều người biết chu kỳ của họ là gì, thì họ càng có thể chịu trách nhiệm về họ tốt hơn", ông Morrna Weissman, tiến sĩ nói. Weissman là giáo sư dịch tễ học và tâm thần học tại Đại học Bác sĩ và Bác sĩ phẫu thuật. Cô cũng là trưởng khoa dịch tễ học di truyền lâm sàng tại Viện tâm thần bang New York. Dấu hiệu cảnh báo, cô nói, có thể bao gồm giấc ngủ bị xáo trộn và thay đổi mức độ hoạt động.

Rối loạn lưỡng cực và hôn nhân

Bất kỳ số lượng nào, từ căng thẳng công việc đến các vấn đề tiền bạc, có thể dẫn đến tranh luận và gây căng thẳng cho một cuộc hôn nhân. Nhưng khi một đối tác bị rối loạn lưỡng cực, các yếu tố gây căng thẳng đơn giản có thể đạt đến tỷ lệ sử thi. Đó có thể là lý do tại sao có đến 90% các cuộc hôn nhân liên quan đến người bị rối loạn lưỡng cực được báo cáo là thất bại.

McN Khoa đã chứng kiến ​​không chỉ cuộc hôn nhân của chính mình tan vỡ, mà cả những cuộc hôn nhân của những người khác cũng bị rối loạn lưỡng cực. "Tôi đã điều hành một nhóm hỗ trợ trong gần 19 năm," ông nói. "Tôi đã chứng kiến ​​hàng chục cặp vợ chồng bước qua cánh cửa với cuộc hôn nhân của họ bị rách nát." Rối loạn lưỡng cực "gây thêm căng thẳng cho mối quan hệ, đặc biệt là khi bạn không có chẩn đoán."

Tiếp tục

Chữa lành một mối quan hệ rắc rối

Có một mối quan hệ khi bạn sống với rối loạn lưỡng cực là khó khăn. Nhưng nó không phải là không thể. Phải mất một phần của cả hai đối tác để đảm bảo hôn nhân tồn tại.

Bước đầu tiên là chẩn đoán và điều trị cho tình trạng của bạn. Bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc ổn định tâm trạng, chẳng hạn như Lithium, với thuốc chống trầm cảm để giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn. Trị liệu với một nhà tâm lý học được đào tạo hoặc nhân viên xã hội cũng rất quan trọng. Với liệu pháp bạn có thể học cách kiểm soát các hành vi đang gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn. Để người phối ngẫu của bạn trải qua trị liệu với bạn có thể giúp anh ấy hoặc cô ấy hiểu lý do tại sao bạn hành động theo cách của bạn và học cách phản ứng tốt hơn.

"Tôi nghĩ rằng càng nhiều đối tác có thể tìm hiểu về những điều này, thì vai trò của anh ấy hoặc cô ấy càng tốt," Haltzman nói. "Tham gia vào điều trị thực sự có thể giúp điều trị rối loạn lưỡng cực trở thành một nỗ lực hợp tác. Và nó thực sự sẽ làm tăng cảm giác gắn kết."

Mặc dù bạn có thể muốn bò vào cái kén tự áp đặt của mình khi bạn bị trầm cảm và cảm thấy như bạn đang ở trên đỉnh thế giới khi bạn hưng, điều quan trọng là phải chấp nhận sự giúp đỡ khi được đề nghị. "Tôi nghĩ," Haltzman nói, "đôi khi nó giúp có một hợp đồng." Với hợp đồng này, bạn có thể quyết định trước thời hạn trong những trường hợp bạn sẽ đồng ý để cho đối tác của bạn giúp bạn.

Đối với người phối ngẫu của người lưỡng cực, biết khi nào nên cung cấp trợ giúp liên quan đến việc nhận ra cảm giác của bạn đời. "Bạn thực sự phải làm việc với nó để hiểu những gì người khác đang trải qua," McN Khoa nói. "Và bạn phải cảnh giác với tâm trạng của họ." McN Khoa hiện đã tái hôn với một người phụ nữ cũng mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Khi một trong số họ thông báo rằng người kia đang bắt đầu rơi vào trầm cảm, anh ấy hoặc cô ấy sẽ hỏi: "Bạn cảm thấy thế nào?" và "Bạn cần gì ở tôi?" Cung cấp nhẹ nhàng này giúp giữ cho cả hai đối tác theo dõi.

Dưới đây là một vài cách khác để giúp giảm bớt một số căng thẳng cho mối quan hệ của bạn:

• Dùng thuốc theo quy định. Và giữ tất cả các cuộc hẹn của bạn với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn.
• Tham gia một lớp học giáo dục hôn nhân.
• Kiểm soát căng thẳng của bạn theo bất kỳ cách nào phù hợp với bạn, cho dù đó là viết trong một tạp chí, đi bộ dài hoặc nghe nhạc. Cố gắng cân bằng công việc với các hoạt động thú vị hơn.
• Bám sát một chu kỳ ngủ đều đặn.
• Ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
• Tránh rượu và caffeine.

Nếu bạn từng nghĩ về việc làm tổn thương bản thân hoặc tự tử, hãy nhờ giúp đỡ ngay lập tức.