Mục tiêu của điều trị ngưng thở khi ngủ là mở đường thở để bạn có thể thở tốt hơn vào ban đêm. Nhiều thiết bị có thể giúp điều đó xảy ra. Trong số các tùy chọn phổ biến nhất là máy CPAP, thiết bị miệng và gối được thiết kế đặc biệt.

Ở đây, hãy nhìn vào những gì có sẵn - từ thiết bị được sản xuất theo đơn đặt hàng đến phương pháp tự làm - và cách chúng hoạt động.

Thiết bị miệng

Bạn có thể nhận được các tùy chỉnh được thực hiện hoặc mua chúng qua quầy. Dù bạn chọn loại nào, bạn sẽ cần gặp nha sĩ để trang bị.

• Thiết bị tiên tiến Mandibular (MAD). Điều này trông giống như một người bảo vệ miệng mà các vận động viên mặc. Nó chộp lấy răng trên và dưới của bạn. Bản lề để cho hàm dưới của bạn dễ dàng tiến về phía trước, giúp cho lưỡi và vòm miệng mềm ổn định để đường thở của bạn luôn mở trong khi bạn ngủ.
• Thiết bị giữ lưỡi. Điều này giống như một thanh nẹp giữ lưỡi của bạn tại chỗ để giữ cho đường thở của bạn mở. Các bác sĩ don lồng kê nó thường xuyên như MAD. Nó có thể khó hơn để làm quen và ít thoải mái hơn.

Bạn cũng có thể mua một thiết bị đun sôi và cắn '' qua quầy hoặc trực tuyến. Bạn đun nóng trong nước nóng, sau đó cắn vào nó để làm cho phù hợp với miệng của bạn. Mục đích là để di chuyển hàm dưới của bạn về phía trước để cải thiện hơi thở của bạn.

Các thiết bị này có thể không hoạt động tốt như các thiết bị được tùy chỉnh. Các nhà nghiên cứu ở châu Âu đã nghiên cứu 35 người mắc chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ. Một số thiết bị được sản xuất theo yêu cầu và một số khác sử dụng các sản phẩm '' luộc và cắn '. Chỉ những thiết bị được sản xuất theo yêu cầu mới giảm được số vấn đề ngưng thở trung bình mỗi giờ.

Trước khi bạn mua một thiết bị miệng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về cái nào sẽ là tốt nhất cho bạn.

Gối định vị

Thực hiện tìm kiếm trực tuyến nhanh, và bạn sẽ tìm thấy nhiều loại gối để giảm chứng ngưng thở khi ngủ. Chúng được thiết kế để sử dụng với máy CPAP hoặc không. Chúng có nhiều kiểu khác nhau, bao gồm hình dạng nêm, làm tăng phần thân trên của bạn.

Ngủ ngửa với cơ thể nâng cao từ thắt lưng trở lên có thể giúp giữ cho đường thở của bạn không bị xẹp xuống và đến lượt nó, cải thiện tình trạng của bạn, Hiệp hội Ngưng thở khi ngủ Hoa Kỳ cho biết. Sử dụng nêm xốp, gối không mềm.

Tiếp tục

Gối ngưng thở khi ngủ mà bạn có thể sử dụng mà không cần máy CPAP định vị cổ của bạn để đường thở của bạn có nhiều khả năng được mở. Những người bạn sử dụng với máy có nghĩa là giúp bạn thoải mái hơn khi đeo mặt nạ CPAP. Một số có tính năng giảm áp lực từ mặt nạ hoặc giữ cho nó không bị xoay ra khỏi vị trí.

Một nghiên cứu nhỏ về sử dụng gối với CPAP cho thấy chúng giúp người dùng thoải mái hơn. Nhưng mọi người không có khả năng tiếp tục sử dụng máy móc của họ hơn những người không sử dụng gối đặc biệt.

Bóng tennis?

Khoảng một nửa số người mắc chứng rối loạn này có hầu hết các vấn đề về hô hấp khi họ ngủ trên lưng. Vị trí đó có thể làm cho lưỡi và vòm miệng mềm của bạn tựa vào phía sau cổ họng và chặn đường thở của bạn.

Ngủ nghiêng có thể cải thiện các triệu chứng của bạn. Để giữ cho bạn không nằm ngửa, một số bác sĩ khuyên bạn nên ghim một chiếc tất ống chứa đầy một vài quả bóng tennis vào mặt sau của những chiếc PJ của bạn.

Một nghiên cứu về kỹ thuật bóng tennis cho thấy nó đã giúp một số người. Trong số 50 người đã sử dụng phương pháp này và báo cáo lại, 38% cho biết họ vẫn đang thực hiện sau 6 tháng. Họ nói rằng họ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, tỉnh táo hơn vào ban ngày và ngáy nhẹ hơn.

CPAP

Đó là viết tắt của áp lực đường thở dương liên tục. Những máy này sử dụng mặt nạ vừa với mũi, hoặc mũi và miệng của bạn. Nó thổi không khí ở áp suất giữ cho đường thở của bạn mở trong khi ngủ. Bác sĩ có thể cho bạn biết áp lực phù hợp để sử dụng và cách đặt nó trên máy.

Qua nhiều năm, các thiết bị này đã trở nên nhỏ hơn, nhẹ hơn và yên tĩnh hơn nhiều. Một số tác dụng phụ phổ biến bao gồm nghẹt mũi, khô miệng và kích ứng da - nhưng phương pháp điều trị có thể giúp làm giảm tất cả chúng.

Chìa khóa để sử dụng CPAP là đảm bảo nó thoải mái. Bạn có thể chọn từ một vài mô hình khác nhau, vì vậy bạn sẽ có thể tìm thấy một mặt nạ phù hợp với bạn.

Thiết bị này hoạt động rất tốt, theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia. Nhưng các bác sĩ nói rằng chìa khóa để thành công là sử dụng nó mỗi tối.

Tiếp tục

Thiết bị kích thích thần kinh

Khi lưỡi và các mô khác trong cổ họng của bạn tụt lại và chặn đường thở của bạn, một thiết bị nhỏ gọi là chất kích thích thần kinh hypoglossal có thể giúp ích.

Về kích thước của máy tạo nhịp tim, các bác sĩ đặt thiết bị vào trong ngực của bạn thông qua tiểu phẫu. Với một điều khiển nhỏ, bạn bật nó trước khi đi ngủ và tắt vào buổi sáng. Nó theo dõi các kiểu thở của bạn và gửi tín hiệu đến các dây thần kinh điều khiển lưỡi và các cơ khác. Họ di chuyển về phía trước, và giữ cho đường thở của bạn mở.

Thiết bị này là một tùy chọn cho những người đã thử dùng CPAP mà không thành công hoặc không sử dụng đúng cách. Và một vài nghiên cứu cho thấy nó hoạt động cũng như kết hợp với mặt nạ máy. Nhưng hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu nó là một lựa chọn tốt cho bạn.