Có kế hoạch đi du lịch mùa này? Đây là cách giữ hạnh phúc và khỏe mạnh trên đường đi.

Khi kỳ nghỉ lễ bận rộn đến gần, hàng ngàn khách du lịch hàng không đã sẵn sàng để giải quyết các đường dây và sự chậm trễ. Hàng ngàn người khác đang dũng cảm lái xe lửa và xe buýt và ô tô để ở bên gia đình và bạn bè. Nhưng hãy cẩn thận, du lịch ngày nay đầy rẫy những chậm trễ khi nhận phòng, trên đường băng và trên đường.

Đối với những người có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường và bệnh tim - và đối với trẻ nhỏ - tất cả điều này có thể là một thử thách thực sự. Nếu bạn không lên kế hoạch đúng đắn, nó thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

Làm thế nào để giữ cho mọi người khỏe mạnh và hạnh phúc trong những giờ du lịch dài? tìm kiếm lời khuyên của một vài chuyên gia.

Nếu bạn bị tiểu đường …

Ăn gần với lịch trình thường xuyên của bạn. "Điều đó đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường", Inyanga Mack, MD, trợ lý giáo sư về y học gia đình và cộng đồng tại Đại học Y Temple, Philadelphia, nói.

Vì dịch vụ bữa ăn đã bị ngừng trên hầu hết các chuyến bay, việc đến sân bay sớm khiến bạn có thời gian để ăn trước chuyến bay. Ngoài ra, mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh để bù đắp nguy cơ hạ đường huyết, cho dù trên đường hay trên không, cô nói.

Đeo vòng đeo tay cảnh báo y tế thích hợp. Mang tên của một người liên lạc khẩn cấp và bác sĩ chăm sóc chính của bạn, Mack gợi ý. Giữ một danh sách các loại thuốc và liều lượng của bạn, để ai đó có thể tiếp cận với thuốc của bạn trong trường hợp khẩn cấp.

Mang theo thuốc, không đóng gói trong hành lý. Mang theo một vài ngày cung cấp thuốc của bạn. Sau đó, nếu hành lý bị mất, hoặc nếu bạn bị mắc kẹt trong sân bay hoặc trên máy bay trong thời gian dài, sức khỏe của bạn sẽ không gặp nguy hiểm. Luôn ăn và uống thuốc theo lịch trình thường xuyên của bạn, ngay cả khi mọi thứ khác đang trong tình trạng hỗn loạn.

Hãy chắc chắn rằng thuốc được dán nhãn đúng. Tất cả các đơn thuốc phải có nhãn dược phẩm hoặc nhãn in chuyên nghiệp xác định thuốc. Nếu bạn không được phép lên máy bay với thuốc men và đồ tiếp tế, hãy yêu cầu được nói chuyện với đại diện FAA của sân bay hoặc giám đốc an ninh. Bạn thậm chí có thể muốn gọi trước để chắc chắn rằng bạn có thể lên tàu với những gì bạn cần.

Yêu cầu của FAA: Người bệnh tiểu đường mang theo ống tiêm và / hoặc kim tiêm cũng phải mang theo thuốc tiêm. Những người mắc bệnh tiểu đường đi du lịch ở Hoa Kỳ có thể mang theo ống tiêm và các thiết bị khác như vậy trong túi mang theo, nhưng lọ insulin phải có nhãn thuốc chuyên nghiệp, được in. Tốt hơn nữa, giữ insulin trong hộp ban đầu của nó, vì nó có nhãn công ty dược phẩm. Kim phải được giới hạn. Máy đo glucose phải có tên của nhà sản xuất trên đó. Glucagon tiêm cũng nên có trong bộ nhựa ban đầu của nó với nhãn dược phẩm được in sẵn.

Tiếp tục

Nếu bạn bị bệnh tim …

Đừng để bị mất nước hoặc mệt mỏi. Nghỉ ngơi nhiều, Ronald Krone, MD, giáo sư y khoa và tim mạch tại Đại học Y Washington ở St. Louis nói. "Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy tìm ai đó mang theo túi xách của mình. Đừng vội vã. Đi vòng quanh một sân bay dài có thể giống như một bài kiểm tra căng thẳng. Mang theo ít nhất có thể trên máy bay, vì vậy bạn không phải vật lộn để nâng vật gì đó lên trên. khối lượng công việc của bạn. "

Nếu đi du lịch nước ngoài, hãy cho mình một ngày để phục hồi. "Bạn không nên theo lịch trình đi," Krone nói. "Dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều và đảm bảo bạn ngậm nước."

Mang theo một bản sao ECG của bạn. Nếu bạn đã phẫu thuật bắc cầu tim, hãy lấy một ghi chú từ bác sĩ phẫu thuật của bạn. Điều này sẽ chi tiết số lượng tĩnh mạch và động mạch đã được sử dụng để thực hiện bỏ qua, Krone nói. Nếu bạn ở nước ngoài, và việc đặt ống thông khẩn cấp là cần thiết, "bác sĩ tim mạch tại nơi bạn đến sẽ biết chính xác cách thực hiện đặt ống thông. Nó sẽ làm cho mọi việc trở nên đơn giản hơn rất nhiều", ông nói.

Nếu bạn đang dùng Coumadin, và sẽ ở nước ngoài một tháng hoặc hơn, xem xét sắp xếp tại nơi bạn đến để kiểm tra máu. Nhiều quốc gia yêu cầu bạn gặp bác sĩ địa phương để theo dõi máu và viết đơn thuốc nếu cần thiết. Đại sứ quán Hoa Kỳ có thể dễ dàng thực hiện các sắp xếp này, Krone nói.

Nếu đi du lịch với trẻ em …

Có một kế hoạch trò chơi. "Thực sự xem xét lượng thời gian bạn sẽ chờ đợi", Andrea McCoy, MD, giám đốc chăm sóc chính tại Trung tâm y tế trẻ em của Đại học Temple ở Philadelphia nói. "Thật khó khăn để đi du lịch với trẻ em để bắt đầu, và sự chậm trễ và thay đổi trong múi giờ làm cho nó thậm chí còn khó khăn hơn", cô nói.

Hãy để trẻ em chạy khi có cơ hội. "Bạn không thể mong đợi những đứa trẻ ngồi như những người lính nhỏ", cô nói. "Mẹ có thể cho con chạy trên hành lang trong khi bố đứng xếp hàng. Thật vô ích khi đứng đó khi trưởng thành; bạn không thể mong con mình làm được."

Mang theo đồ ăn nhẹ, đồ uống và các hoạt động. Sách để đọc, sách câu đố, trò chơi con trai và cờ đam cầm tay khiến trẻ em bận rộn. Đối với trẻ nhỏ, sách tô màu, trò chơi nhỏ, nhân vật hành động sẽ làm việc. Lập kế hoạch hoạt động mà bạn biết họ sẽ thích, McCoy nói. "Cũng lên kế hoạch cho một cái gì đó mới và khác biệt, thứ mà họ không nhìn thấy hàng ngày hoặc chưa từng thấy trước đây. Sự mới lạ sẽ giúp ích một chút." Một ý tưởng khác: giữ cho đồ chơi cá nhân được bọc, sau đó mang chúng ra ngoài vào những khoảng thời gian quan trọng.

Tiếp tục

Hãy ăn nhẹ. Mang một cái gì đó như bánh mì tròn, tinh bột và không cần làm lạnh, để bù đắp cả đói và thoáng khí.

Mang theo thuốc theo toa trên tàu. Hãy nhớ đặt thuốc trong một túi nước đá nếu chúng cần được làm lạnh. Hãy cho bác sĩ của bạn biết trước rằng bạn sẽ đi du lịch, trong trường hợp một loại thuốc lựa chọn thứ hai thuận tiện hơn để mang theo.

Mang Tylenol hoặc acetaminophen - thứ mà trẻ có thể mút hoặc nuốt. Đây là những cơn đau nhức thông thường, cộng với đau tai, McCoy nói. Hành động nuốt hoặc mút sẽ giúp làm sạch tai của trẻ.

Hãy chắc chắn rằng ghế nâng hoặc xe có sẵn. Nếu bạn đang thuê một chiếc xe hơi, hãy sắp xếp phù hợp tại điểm đến của bạn. Ngoài ra, hãy cân nhắc việc ngồi trên xe để có một chuyến bay an toàn hơn.

Kiểm tra tại điểm đến của bạn - nó là bằng chứng trẻ em? Có cổng ở đầu cầu thang không? Có phải súng được cất giữ ngoài tầm với của trẻ em? Có phải ruy băng và giấy gói, vì vậy trẻ em sẽ không bị ngạt hoặc nghẹt thở? Thức ăn của bữa tiệc còn sót lại có được dọn sạch không, vì vậy những đứa trẻ dậy sớm sẽ không được vào đó?