Đối với hầu hết mọi người, đi bộ dễ dàng đến mức họ làm điều đó mà không cần suy nghĩ. Nhưng với mỗi bước, não và cơ thể của bạn đang kéo theo một loạt các chuyển động phức tạp. Chân di chuyển và uốn cong, cánh tay vung lên, cơ thể giữ thăng bằng khi một chân bước xuống và chân kia đi lên.

Sau khi bạn bị đột quỵ, bạn có thể nhận ra chính xác làm thế nào phức tạp một cái gì đó như đi bộ là. Di chuyển cơ thể của bạn có thể khó hơn nó.

Nhưng khi bạn hồi phục, có rất nhiều cách bạn có thể cải thiện mức độ bạn có được xung quanh. Tìm hiểu các cách để lấy lại sức mạnh và sự cân bằng và giúp tâm trí và cơ thể của bạn trở lại đồng bộ.

Làm thế nào một đột quỵ có thể ảnh hưởng đến phong trào?

Hầu hết những người màveve bị đột quỵ sẽ gặp một số rắc rối với việc đi lại và đi lại. Đột quỵ có thể làm hỏng các phần của bộ não phối hợp các chuyển động của bạn. Tín hiệu não bị xáo trộn, và tâm trí và cơ bắp của bạn có thể không hoạt động tốt với nhau. Các vấn đề cụ thể bao gồm:

• Yếu đuối. Nhiều người có cơ bắp yếu sau một cơn đột quỵ. Nó có thể ở trong một khu vực nhỏ hoặc một bên của toàn bộ cơ thể bạn. Bạn có thể không thể di chuyển một số cơ bắp.
• Co cứng . Đây là khi cơ bắp giữ chặt và khó kéo dài. Nắm tay của bạn có thể luôn luôn bị siết chặt, hoặc một cánh tay luôn áp vào ngực bạn.
• Thả chân. Điều này có thể xảy ra nếu các cơ bắp ở chân bạn yếu hoặc bạn có thể di chuyển chúng. Khi bạn đi bộ, bạn có thể nâng chân lên bình thường khi bạn bước. Thay vào đó, nó rủ xuống và ngón chân của bạn kéo lê trên mặt đất, có thể khiến bạn vấp ngã.

Đột quỵ có thể ảnh hưởng đến mức độ bạn đi xung quanh theo những cách khác:

• Thay đổi cảm giác. Bạn có thể mất cảm giác hoặc bị ghim và kim ở chân hoặc bàn chân. Các bộ phận của cơ thể bạn cũng có thể trở nên rất nhạy cảm và đau đớn.
• Mệt mỏi. Bạn có thể bị mòn dễ dàng. Các hoạt động cơ bản bây giờ có thể mất rất nhiều năng lượng và sự tập trung.
• Vấn đề phối hợp. Tổn thương não của bạn do đột quỵ có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn kiểm soát chuyển động, một vấn đề gọi là mất điều hòa. Bạn có thể cảm thấy lúng túng hoặc vụng về.
• Vấn đề cân bằng. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc không vững trên đôi chân của bạn.

Sau đột quỵ, nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ bắt đầu giúp bạn lấy lại bất kỳ khả năng nào bạn đã mất ngay lập tức. Họ có rất nhiều công cụ có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về chuyển động.

Tiếp tục

Làm việc với các chuyên gia

Y tá phục hồi chức năng, trị liệu vật lý và trị liệu nghề nghiệp sẽ là chìa khóa trong sự phục hồi của bạn. Họ sẽ đưa ra một kế hoạch cụ thể để giúp bạn. Bạn có thể cần bắt đầu học lại các nhiệm vụ cơ bản, như ra khỏi ghế hoặc lên giường an toàn.

Một nhà trị liệu vật lý cũng sẽ chỉ cho bạn các bài tập bạn có thể sử dụng để xây dựng lại sức mạnh và sự cân bằng và giảm đau. Bạn cần phải thực hành chúng rất nhiều.

Sử dụng đúng công cụ

Tất nhiên, gậy, xe tập đi và xe lăn có thể quan trọng, tùy thuộc vào tình huống của bạn. Các thiết bị khác cũng có thể giúp đỡ. Ví dụ, niềng răng đặc biệt - như chỉnh hình mắt cá chân (AFO) - có thể hỗ trợ bàn chân và mắt cá chân của bạn và ngăn ngừa rơi chân. Hỏi nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về các công cụ sẽ giúp bạn có được xung quanh.

Hãy chắc chắn rằng bạn có thể lái xe an toàn

Không có quy tắc nào về việc bạn có thể lái xe sau đột quỵ hay không - tùy thuộc vào trường hợp của bạn. Một vấn đề là ngay bây giờ, bạn có thể không phải là người đánh giá tốt nhất về việc bạn có an toàn trên đường hay không. Đây là những gì bạn có thể làm:

• Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Lấy ý kiến ​​của cô ấy về việc nó có an toàn không khi bạn ngồi sau tay lái.
• Kiểm tra lái xe. Làm một bài kiểm tra với một chuyên gia, người sẽ kiểm tra tầm nhìn, thời gian phản ứng của bạn, và nhiều hơn nữa. Nói chuyện với một trung tâm cai nghiện địa phương hoặc bộ phận xe cơ giới trong tiểu bang của bạn để xem nơi bạn có thể nhận được đánh giá.
• Đăng ký một chương trình đào tạo. Người hướng dẫn có thể kiểm tra khả năng của bạn và cho bạn lời khuyên về cách thực hiện thay đổi cho chiếc xe của bạn, để nó lái xe dễ dàng hơn. Hỏi nhóm phục hồi của bạn về các chương trình có sẵn trong khu vực của bạn.

Mong đợi điều gì

Sau đột quỵ, bạn có thể thấy những cải thiện lớn nhất trong chuyển động và thăng bằng trong 6 tháng đầu. Sau đó, họ có thể tiếp tục tốt hơn, nhưng chậm hơn.

Phục hồi có thể được bực bội. Rốt cuộc, có thể tự mình đi lại có lẽ cảm thấy quan trọng đối với cảm giác độc lập của bạn.

Cố gắng đừng khó khăn với chính mình. Bạn có thể không thể làm mọi thứ bạn từng làm, hoặc ít nhất là không theo cùng một cách. Nhưng đặt cược tốt nhất là cho bản thân thời gian, làm việc chặt chẽ với nhóm phục hồi của bạn và làm việc chăm chỉ để phục hồi. Bạn càng di chuyển, bạn càng mạnh mẽ hơn. Nó thậm chí có thể làm giảm cơ hội của bạn để có một đột quỵ khác.