Mục lục:
Tiến về phía trước với rối loạn lưỡng cực là một quá trình nhanh chóng. Thời gian từ khi tôi chẩn đoán cho đến khi tôi phục hồi được hơn 4 năm. Bốn năm là một thời gian dài để chờ đợi để trở nên tốt đẹp, nhưng có rất nhiều dấu hiệu trên đường đi để cho thấy rằng bạn đang tiến bộ.
Đầu tiên, tôi nghĩ nó rất quan trọng để xác định sự phục hồi của người dùng. Đối với tôi, định nghĩa thực tế nhất là tôi đã dành nhiều thời gian để sống cuộc sống của mình hơn là quản lý chứng rối loạn lưỡng cực. Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA) định nghĩa phục hồi là một quá trình thay đổi, qua đó các cá nhân cải thiện sức khỏe và sức khỏe, sống một cuộc sống tự định hướng và cố gắng đạt được tiềm năng đầy đủ của họ.
Cho dù bạn chọn định nghĩa nào, điều quan trọng cần nhớ là phục hồi không có nghĩa là kiếm được tiền mà chúng ta muốn, sở hữu ngôi nhà mơ ước của chúng tôi hoặc gặp gỡ đối tác lãng mạn hoàn hảo. Đó là những mục tiêu tuyệt vời - chúng chỉ có ít liên quan đến việc sống trong sự hồi phục.
Nói cách khác, nó có thể hoàn toàn có thể quản lý rối loạn lưỡng cực một cách hoàn hảo và vẫn không đạt được mục tiêu nào khác. Tôi tin rằng điều quan trọng là không gắn kết thành công ở một lĩnh vực với thành công ở một lĩnh vực khác. Chỉ vì mẹ tôi chưa bao giờ trở thành họa sĩ nổi tiếng không có nghĩa là bà thất bại khi làm mẹ.
Tiếp tục
Các chỉ số tiến triển trong rối loạn lưỡng cực
Tôi thường nói với mọi người rằng khi đạt đến sự phục hồi với chứng rối loạn lưỡng cực, điều duy nhất quan trọng là bạn đang có những tiến bộ nhất quán. Lời khuyên yêu thích thứ hai của tôi là không có giới hạn thời gian. Nó sẽ mất nhiều thời gian, nhưng nếu bạn tập trung vào việc tiến lên mỗi ngày, tôi tin rằng mọi người đều có thể đến đó.
Tất cả những gì đã nói, thật yên tâm khi thấy sự tiến bộ. Nó dễ dàng hơn để hoàn thành bất cứ điều gì lần thứ hai xung quanh. Nó cũng không phải về kiến thức hay kinh nghiệm. Nó nói về việc có sự tự tin khi biết bạn có thể làm được. Trải nghiệm thành công là một động lực mạnh mẽ.
Các chỉ số thành công yêu thích của tôi là những điều đơn giản, như uống thuốc theo quy định, đặt lịch hẹn với nhóm điều trị của tôi và đến đúng giờ trong các cuộc hẹn này. Mặc dù tôi đồng ý những điều thú vị này, nhưng việc thiết lập loại hồ sơ theo dõi này tiến bộ hơn nhiều so với mọi người nhận ra.
Mặc dù thường bị bỏ qua như là bằng chứng của sự tiến bộ, vệ sinh là một chỉ số khác cho thấy đầu đang được thực hiện. Những người bị trầm cảm hoặc hưng cảm ngừng làm những việc cơ bản như tắm, đánh răng, cạo râu và thậm chí là mặc quần áo. Nếu bạn có thể ra khỏi giường, dọn dẹp và mặc quần áo, đó là một thành tựu cực kỳ ý nghĩa và không nên bỏ qua.
Thực tế là sống tốt với chứng rối loạn lưỡng cực có nghĩa là luôn luôn thực hiện các công việc hàng ngày điển hình. Nhiều trong số những nhiệm vụ đó là trần tục và nhàm chán. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng nếu bạn thành công trong cuộc sống thì minutiae, bạn đã làm rất tốt.