Có rất nhiều điều mà cha mẹ có thể làm để ngăn ngừa béo phì ở trẻ, bao gồm:

• Tôn trọng sự thèm ăn của con bạn; trẻ em không phải hoàn thành mọi thứ trên đĩa của chúng, hoặc hoàn thành toàn bộ chai.
• Đợi ít nhất 15 phút trước khi phục vụ lần thứ hai.
• Tránh mua đồ ăn nhẹ có nhiều natri và thực phẩm và đồ uống có thêm đường.
• Cung cấp cho con bạn một chế độ ăn uống lành mạnh, 30% hoặc ít hơn lượng calo từ chất béo.
• Cung cấp đủ chất xơ.
• Hạn chế lượng thức ăn nhiều calo giữ trong nhà.
• Làm cho trái cây và rau quả tươi có sẵn.
• Tận hưởng các hoạt động thể chất như một gia đình (đi bộ, chơi các trò chơi ngoài trời, v.v.).
• Hạn chế xem TV và phương tiện truyền thông không liên quan đến trường học. Không xem TV trong bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ.
• Đừng thưởng hoàn thành bữa ăn với món tráng miệng ngọt ngào.
• Thay thế sữa nguyên chất bằng sữa tách kem vào khoảng 2 tuổi, hoặc 1 tuổi nếu bạn lo lắng về bệnh béo phì.
• Khuyến khích con bạn tham gia chơi tích cực.