Trọng lượng cơ thể tăng trung bình có thể thay đổi cách chúng ta nhìn nhận bản thân.

Bởi Sherry Rauh

Nếu bạn đủ cao để nổi bật trong đám đông, có lẽ bạn sẽ nhận ra chiều cao của mình - thậm chí có thể tự ý thức về điều đó. Nhưng hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở trong một căn phòng đầy những cầu thủ bóng rổ. Đột nhiên, bạn dường như không còn cao nữa. Chiều cao trên trung bình của bạn cảm thấy bình thường.

Kịch bản tương tự - nhưng với cân nặng, không phải chiều cao - có thể xảy ra trên khắp Hoa Kỳ

Theo CDC, hai phần ba người Mỹ bị thừa cân hoặc béo phì. Bây giờ trọng lượng cơ thể trung bình có xu hướng đầy đặn hơn là mảnh dẻ, nhận thức về những gì bình thường có thể bị trượt. Và điều đó có thể có hậu quả sức khỏe đang bay dưới radar của bạn.

Bình thường mới

Người Mỹ trung bình nặng hơn 23 pound so với trọng lượng cơ thể lý tưởng của mình. Nếu chúng ta đánh đồng "bình thường" với mức trung bình, sẽ không có gì nhiều để nói rằng bình thường là béo.

"Đối với trẻ em và đối với nhiều người trưởng thành thừa cân, họ bắt đầu tự nhận mình là người bình thường mới", chuyên gia béo phì Robert F. Kushner, MD, MS nói. Những người thừa cân có thể loại bỏ cân nặng của họ, ông nói, bởi vì họ cảm thấy "mọi người khác trông giống hệt nhau". Kushner là giáo sư tại Trường Y khoa Feinberg của Đại học Tây Bắc và là giám đốc lâm sàng của Trung tâm Toàn diện về Béo phì Tây Bắc.

"Rõ ràng là mọi người đang thay đổi ý tưởng về kích thước cơ thể chấp nhận được", Nicholas Christakis, MD, Tiến sĩ, thuộc Đại học Y Harvard nói. Khi trọng lượng cơ thể trung bình tăng lên, có nhiều sự chấp nhận các loại cơ thể nặng hơn. Điều này, đến lượt nó, dọn đường cho nhiều người hơn để tăng cân, Christakis, đồng tác giả của Đã kết nối: Sức mạnh đáng ngạc nhiên của các mạng xã hội của chúng tôi và cách họ thay đổi cuộc sống.

Người Mỹ có thực sự trở nên béo hơn?

Tỷ lệ béo phì đã tăng đáng kể trong 20 năm qua: Một phần ba người trưởng thành bị béo phì ngày nay, so với 23% vào cuối những năm 1980. Nhưng xu hướng này có thể đã đạt đến một cao nguyên. Theo một nghiên cứu mới trong Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, tỷ lệ béo phì không thay đổi đáng kể trong vài năm qua.

Đó không phải là lý do để trở nên tự mãn, Kushner nói. "Tỷ lệ béo phì đang chững lại, nhưng nó chững lại ở giai đoạn lũ lụt. Vì vậy, chúng ta cần phải giải quyết vấn đề đó."

Tiếp tục

Tăng cân có lây không?

Làm thế nào chúng ta có được "giai đoạn lũ lụt" của béo phì? Có lẽ bạn nên nhìn xung quanh bạn.

"Công việc của chúng tôi cho thấy rằng tăng cân lan truyền trong các mạng xã hội", Christakis, người đã nghiên cứu về sự lây lan của béo phì.

Phát hiện của ông, được công bố trong Tạp chí Y học New England vào năm 2009, cho thấy tỷ lệ bạn bị béo phì tăng 57% nếu bạn có một người bạn bị béo phì và 40% nếu anh chị em của bạn bị béo phì. "Chúng tôi là động vật xã hội", Christakis nói. "Chúng tôi bị ảnh hưởng bởi các lựa chọn và hành động cũng như ngoại hình và hành vi của những người xung quanh chúng tôi."

Nói tóm lại, các liên hệ xã hội của chúng ta - những người trong cuộc sống của chúng ta - có ảnh hưởng lớn đến những gì chúng ta ăn, chúng ta tập thể dục và cách chúng ta đánh giá ngoại hình của chính mình. Điều này có thể giúp giải thích tại sao tỷ lệ béo phì không giống nhau trong cả nước. Trong thực tế, có những gì có thể được gọi là điểm nóng béo phì.

Điểm nóng béo phì

Jana Gordon Bunsic, DO, đã thấy bằng chứng đầu tiên này trong thực tiễn của cô. Cô là một bác sĩ gia đình và nhà dinh dưỡng lâm sàng được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ở Morristown, Tenn. - một thị trấn ở một tiểu bang có tỷ lệ béo phì cao nhất nước Mỹ.

"Khi chuyển gia đình và hành nghề y của tôi đến phía đông Tennessee, tôi ngay lập tức ngạc nhiên về tỷ lệ béo phì trong khu vực", Bunsic, người từng sống ở miền Nam Florida, nói. Cô trích dẫn một nền văn hóa yêu thích "bánh quy và nước thịt", cũng như quá ít tập thể dục. "Xã hội khá nông thôn, và rất ít người đi bộ hoặc đi xe đạp từ nơi này sang nơi khác."

Béo phì là rất phổ biến, Bunsic thấy bệnh nhân của mình có một ý tưởng sai lệch về những gì bình thường. "Một bệnh nhân 16 tuổi đã đến với mẹ anh ấy vào một ngày khác," cô nhớ lại. "Bằng cách làm theo lời giới thiệu của tôi, anh ấy đã mất 45 pounds. Mẹ anh ấy rất lo lắng rằng anh ấy bắt đầu trở nên quá gầy" mặc dù anh ấy vẫn thừa cân theo tiêu chuẩn y tế.

Thay đổi nhận thức

Nhận thức xiên không bị giới hạn ở Tennessee.

Christakis nói: "Nó ngày càng nặng hơn khi thời gian trôi qua để mọi người tự đánh giá mình nặng nề". Trong một nghiên cứu sử dụng dữ liệu của chính phủ, ông phát hiện ra rằng những người béo phì thường biết rằng họ bị béo phì 20 năm trước. Điều đó không nhất thiết phải như vậy nữa.Vào năm 2007, một cuộc khảo sát của Hiệp hội Người tiêu dùng Quốc gia cho thấy mặc dù 34% người tham gia khảo sát trưởng thành bị béo phì, nhưng chỉ có 12% cho biết họ từng được một chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết.

Đóng góp vào những nhận thức thay đổi này là một xu hướng thời trang được gọi là kích thước phù phiếm. Các nhà sản xuất đã làm cho kích cỡ quần áo dễ tha thứ hơn trong những năm qua. "Điều này đang khiến phụ nữ cảm thấy tốt về bản thân họ", Kushner nói, "nhưng điều tồi tệ là nó hỗ trợ cho việc tăng cân trong dân số."

Tiếp tục

Ưu và nhược điểm của một bình thường mới

Kushner nhìn thấy hai mặt tích cực trong quan điểm thay đổi về cân nặng của xã hội. Một là những người thừa cân "không gắn kết quá nhiều lòng tự trọng của họ với cân nặng", Kushner nói. Một điều nữa là phụ nữ có cân nặng khỏe mạnh sẽ ít thấy mình béo hơn. Với rất nhiều người dân thực sự thừa cân, những người trong nhóm khỏe mạnh có thể cảm thấy thon thả khi so sánh.

Nhưng Kushner cảnh báo rằng có một nhược điểm, đặc biệt đối với người béo phì. Nếu mọi người không nhận ra rằng họ có vấn đề, họ sẽ ít có động lực để giảm cân, ông nói. Và mặc dù các chuẩn mực xã hội có thể thay đổi, nhưng rủi ro về sức khỏe của béo phì là không.

Rủi ro về sức khỏe của béo phì

"Rõ ràng là thừa cân có hại cho sức khỏe của bạn", Christakis nói. Điều này không có nghĩa là tất cả những người thừa cân sẽ phát triển các vấn đề về sức khỏe, nhưng các rủi ro đã được ghi nhận rõ ràng. Cân nặng quá mức có liên quan đến bệnh tiểu đường, viêm khớp, bệnh tim và một số dạng ung thư. Và năm ngoái, một nghiên cứu cho thấy cân nặng nhiều hơn một phần ba so với cân nặng lý tưởng của bạn có thể khiến bạn mất ba năm.

"Nhiều bệnh nhân trực giác biết cân nặng của họ là một phần lớn của bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, sưng tấy ở chi dưới và cảm thấy kém," Bunsic nói, "nhưng họ chưa bao giờ có bác sĩ nói với họ rằng cân nặng của họ là nguyên nhân gốc rễ." Để xoay chuyển tình hình, cô nói rằng các bác sĩ nên tư vấn cho bệnh nhân về sự nguy hiểm của việc thừa cân và giúp họ phát triển nhận thức chính xác về những gì bình thường.

Christakis đồng ý, nhưng ông nói các chuyên gia y tế phải xử lý vấn đề cân nặng một cách tinh tế. "Mọi người có thể nói với bệnh nhân của họ," Khi bạn nỗ lực giảm cân, điều đó không chỉ có lợi cho bạn. "" Điểm mấu chốt: Thói quen lành mạnh có xu hướng lan truyền giữa các mối quan hệ xã hội. Vì vậy, khi bạn thực hiện một thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn, nó cũng có thể ảnh hưởng đến những người bạn quan tâm.