Bởi Rachel Reiff Ellis

Vấn đề kiểm soát bàng quang không phải là điều mà mọi người muốn nói đến, nhưng nhiều người có chúng. Hàng triệu người Mỹ trưởng thành có bàng quang hoạt động quá mức (OAB). Và nhiều người trong số họ cũng đối phó với tình trạng không tự chủ - mất kiểm soát bàng quang dẫn đến rò rỉ.

Họ có thể tránh tham gia vào một số hoạt động nhất định vì sợ họ giành chiến thắng khi ở gần phòng tắm và có thể gặp tai nạn, ông Margaret Mueller, MD, trợ lý giáo sư tại Đại học Y khoa Feinberg thuộc Đại học Tây Bắc nói. Thông thường nhất, tôi nghe mọi người nói rằng bàng quang của họ ‘thống trị thế giới của họ.

Lấy lại quyền kiểm soát với các bước sau:

1. Hãy lưu ý.

Giữ một cuốn nhật ký về tần suất bạn đi vệ sinh và mọi thứ bạn ăn và uống. Ghi lại thời gian nào trong ngày bạn đi nhiều nhất. Thông tin này sẽ giúp bạn và bác sĩ của bạn hiểu rõ hơn về những gì đang diễn ra.

2. Xem nước của bạn.

Quá nhiều nước có thể làm cho vấn đề bàng quang tồi tệ hơn. Nhưng uống quá ít có thể làm bạn mất nước và điều đó có thể gây kích thích bàng quang của bạn. Bạn cần tìm số tiền phù hợp với bạn. Nó khác với mọi người, nhưng hầu hết mọi người cần khoảng 48 ounce mỗi ngày. Tôi nói với các bệnh nhân rằng họ nên có ít nhất một chút màu vàng trong nước tiểu, họ nói Margie Kahn, MD, phó giáo sư lâm sàng về tiết niệu tại Trường Y khoa Tulane.

3. Giữ lại bàng quang của bạn.

Đào tạo lại bàng quang liên quan đến việc học giữ chặt lâu hơn và lâu hơn, K Kahn nói. Chọn một lượng thời gian nhất định để chờ giữa các chuyến đi trong phòng tắm, và sau đó tăng dần. Dần dần, bàng quang của bạn có thể học cách giữ nước tiểu nhiều hơn.

4. Thả vài cân.

Mang thêm trọng lượng gây thêm áp lực lên bàng quang của bạn. Giảm cân giúp giảm tải cho bàng quang và các cơ xung quanh nó.

5. Bài tập có thể giúp bạn.

Các bài tập Kegel - uốn cong và giải phóng các cơ xương chậu của bạn - có thể giúp bạn giữ đái trong bàng quang lâu hơn. Nhưng họ không dành cho tất cả mọi người. Đôi khi các cơ sàn chậu tăng cường yếu, thực tế, chúng hoàn toàn ngược lại, theo Mu Mueller nói. Nếu cô ấy nói rằng, Kegels có thể làm cho vấn đề bàng quang của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, kiểm tra với bác sĩ của bạn đầu tiên.

Tiếp tục

6. Tránh kích hoạt.

Một số thực phẩm và đồ uống có thể làm cho vấn đề kiểm soát bàng quang tồi tệ hơn. Caffeine, đồ uống có ga và thực phẩm cay có thể làm tăng rò rỉ cho một số người. Rượu có thể khiến bạn đi tiểu quá nhiều, và hút thuốc cũng có thể kích hoạt sự thôi thúc.

7. Kiểm tra những loại thuốc bạn dùng.

Nếu bạn dùng thuốc cho các tình trạng khác, hãy kiểm tra với bác sĩ để xem các vấn đề kiểm soát bàng quang có thể là tác dụng phụ hay không. Một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc chống dị ứng, thuốc giãn cơ và thuốc lợi tiểu, có thể gây rò rỉ.

8. Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc để giúp OAB của bạn.

Nếu không có gì khác làm việc, bác sĩ có thể kê toa thuốc. Nhưng chúng có thể có tác dụng phụ như khô miệng, táo bón hoặc mờ mắt. Bạn phải quyết định xem những lợi ích đó có xứng đáng với bạn không.

Botox cũng có thể là một lựa chọn cho bạn. Nó được phê duyệt như là một điều trị cho các vấn đề kiểm soát bàng quang. Bác sĩ của bạn tiêm thẳng vào cơ bàng quang của bạn. Quy trình này chỉ mất vài phút và giúp kiểm soát các triệu chứng trong khoảng 6-12 tháng.

Trong một số trường hợp, các vấn đề kiểm soát bàng quang được điều trị bằng phẫu thuật, nhưng điều này rất hiếm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu thêm.