Bởi Jennifer Soong

Nếu đại học là lần đầu tiên bạn sống xa nhà, thì đây có lẽ cũng là lần đầu tiên bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm quản lý bệnh viêm ruột (IBD). Để giữ cho các triệu chứng viêm loét đại tràng của bạn không bị ảnh hưởng, bạn sẽ muốn sống lành mạnh, đôi khi có thể mâu thuẫn với "lối sống đại học điển hình".

Đảm bảo rằng bạn ăn uống tốt và không bị căng thẳng sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tận dụng tối đa kinh nghiệm học đại học. Đây là cách đưa kế hoạch đó vào thực tế.

Kiểm soát UC của bạn

Làm những gì cần thiết để kiểm soát viêm loét đại tràng của bạn có thể là yếu tố lớn nhất để điều chỉnh tốt cuộc sống đại học.

"Chúng tôi thực sự rất lớn trong việc khuyến khích sinh viên làm những việc bình thường nhất có thể", Ellen Zimmermann, MD, một bác sĩ tiêu hóa bắt đầu một nhóm hỗ trợ cho sinh viên mắc IBD tại Đại học Michigan ở Ann Arbor nói. Nhóm đã là một mô hình cho các nhóm IBD tại các trường cao đẳng khác. "Chúng ta có thể tạo ra một hệ thống để họ có thể hoàn thành những điều tương tự như các đồng nghiệp của họ.

Quá trình thực hiện điều đó có thể hơi khác một chút đối với những người bị UC, Zimmerman, người cũng là giám đốc của Phòng khám Chuyên khoa Tiêu hóa tại bệnh viện UM nói. Cô đề nghị sinh viên UC được nghỉ ngơi nhiều, giữ giờ đều đặn, uống thuốc theo quy định và giữ nước trong suốt cả ngày.

Cô cũng khuyên họ nên tìm hiểu các vấn đề về chế độ ăn uống để quyết định những gì phù hợp với họ và những gì không - và sau đó tuân thủ điều đó. "Họ nên ăn các bữa ăn thường xuyên, giữ chế độ dinh dưỡng và thực sự phù hợp với các yếu tố chế độ ăn uống của chính họ đối với căn bệnh của họ", cô nói.

"Chúng tôi khuyến khích sinh viên kiểm soát căn bệnh này", cô nói. "Chủ động thực sự có ích, để họ không rơi vào chu kỳ đó khi có sự bừa bãi trong chế độ ăn uống gây ra nhiều triệu chứng hơn, và sau đó họ bị mất nước nhiều hơn và ít có khả năng trở thành một sinh viên thành công."

Ăn ngon + Biết các tác nhân của bạn = Kiểm soát nhiều hơn

Laura Nedbal 15 tuổi khi cô được chẩn đoán mắc UC. Bây giờ là một sinh viên 21 tuổi tại Columbia College Chicago, cô nói rằng cô làm mọi thứ trong khả năng của mình để sống tốt.

Tiếp tục

Bởi vì cô ấy đang dùng một loại thuốc ức chế hệ thống miễn dịch của mình, cô ấy cần đảm bảo rằng cô ấy khỏe mạnh nhất có thể.

Cô ấy tự nấu ăn để có thể theo dõi tốt hơn các thành phần. Nói chung, cô ấy đi ăn trái cây và rau quả và tránh xa ngô, các loại hạt, hạt, cà phê và rượu.

"Bạn phải xem những gì bạn ăn," cô nói. "Nếu tôi cảm thấy bùng phát, tôi chắc chắn rằng tôi không uống caffeine hoặc cacbonat vì điều đó làm tôi khó chịu hơn."

Nedbal cũng đảm bảo cô uống nhiều nước trong ngày vì tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước.

Và cô ấy cẩn thận khi cô ấy cần dùng các loại thuốc khác để kiểm soát UC của mình. Ví dụ, khi cô ấy dùng thuốc tiên dược để điều trị bùng phát, cô ấy cố gắng hạn chế lượng muối của mình để giảm sưng và bọng mắt mà steroid có thể gây ra.

Mặc dù có thể khó khăn khi luôn theo dõi những gì cô ấy ăn, Nedbal cảm thấy rằng điều đó giúp cô đi đúng hướng - cả về thể chất và tinh thần.

"Với các loại thuốc bạn đang dùng, đôi khi bạn cảm thấy rất mệt mỏi", cô nói. "Bạn thực sự không cảm thấy như chính mình. Nó thực sự có thể khiến bạn thất vọng. Vì vậy, bạn chỉ cần giữ đúng tiến độ với mọi thứ.

Đời sống xã hội với UC

Nếu bạn ở độ tuổi uống rượu, việc tránh cảnh uống rượu trong khuôn viên trường cũng có thể khó khăn. Mặc dù uống rượu không phải lúc nào cũng vượt quá giới hạn đối với người bị UC, nhưng nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng hoặc dẫn đến bùng phát. Ngoài ra, rượu phải được tránh với một số loại thuốc thường được sử dụng để điều trị UC.

Nedbal, người tránh uống rượu vì lý do sức khỏe, ban đầu cảm thấy khó khăn khi những người khác ra ngoài tiệc tùng. Nhưng cô nhanh chóng học được cách ra ngoài và vui chơi mà không uống rượu.

"Chỉ vì những người khác xung quanh bạn đang say không có nghĩa là bạn phải như vậy", cô nói. "Bạn có thể tìm thấy một người không thích uống rượu và có thời gian vui vẻ. Bạn không nên để nó giới hạn cuộc sống hoặc giới hạn niềm vui của mình."

Thái độ này cũng đã giúp Nedbal có được nhiều hơn từ kinh nghiệm học đại học của cô. Cô có một công việc thực tập tại một công ty web và làm việc bán thời gian tại một cửa hàng giày. "Điều này cho phép tôi tập trung hơn rất nhiều vào công việc và trường học mà không phải đối phó với tình trạng nôn nao, vì vậy đó luôn là một điểm cộng", cô nói.

Tiếp tục

College và UC: Chiến lược giảm căng thẳng

Mặc dù căng thẳng không gây viêm loét đại tràng, nhưng nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng UC của bạn. Vì vậy, bạn càng có thể làm gì để kiểm soát căng thẳng, đặc biệt là trong thời gian bận rộn nhất của học kỳ, bạn sẽ càng có lợi.

Nedbal tin rằng bạn bè và gia đình cô cực kỳ ủng hộ và giúp cô đối phó với UC. Và cô ấy luôn cho các giáo sư của mình biết rằng cô ấy có UC vào ngày đầu tiên đến lớp. Vì vậy, khi cô phải nghỉ học một tuần sau một học kỳ tồi tệ, các giáo sư của cô đã hiểu.

"Đừng xấu hổ vì bị viêm loét đại tràng", cô nói. "Mọi người hiểu bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Họ sẽ không phán xét bạn hay chọc cười bạn. Chỉ cần cởi mở về điều đó và bạn sẽ nhận được nhiều sự hỗ trợ hơn bạn nghĩ."

Nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần là một cách để ngăn ngừa và giảm bớt căng thẳng. Tập thể dục và học cách thư giãn là những người khác.

"Khi tôi thực sự căng thẳng với trường học và mọi thứ, điều quan trọng là hít một hơi thật sâu và tìm ra mọi thứ," Nedbal nói. "Tôi chắc chắn rằng tôi tiếp tục làm bài tập về nhà và cố gắng không trì hoãn vì điều đó sẽ chỉ gây ra căng thẳng nhiều hơn trong tương lai."

Mùa hè năm ngoái, Nedbal không có bảo hiểm y tế. Vì vậy, khi cô cảm thấy bùng phát, cô cố gắng giảm căng thẳng đến mức tối thiểu bằng cách tập trung vào bức tranh lớn. Cô ấy đã làm cho nó qua mùa hè mà không có bất kỳ pháo sáng.

Trong thực tế, cô nói, UC thực sự đã làm cho cô ấy nhiều hơn. Nếu tôi bắt đầu bị căng thẳng, tôi nhớ rằng điều đó sẽ chỉ khiến tôi phát ốm nên không đáng, cô ấy nói. Tôi đã dạy bản thân phải đi theo dòng chảy và không phải làm việc nhiều như vậy. "

Một khi học sinh học những bài học như thế này, Zimmermann nói, bầu trời là giới hạn. Khi bệnh được kiểm soát tốt, những đứa trẻ này có thể làm bất cứ điều gì vì chúng đã cho thấy chúng có thể đối phó với bệnh mãn tính. Vì vậy, đối phó với tải lớp đầy đủ và tất cả những vấn đề khác này là điều họ đã chứng minh rằng họ có thể xử lý. "