Nghiên cứu cho thấy tin nhắn điện tử có thể giúp bạn áp dụng những thói quen tốt hơn

Thèm ăn với các loại rau, trái cây, đồ ăn nhẹ rất ít calorie

Câu chuyện có thật của một người phụ nữ về thành công giảm cân.

Rev động cơ của bạn với những thực phẩm năng lượng

Hãy thử những lời khuyên này để có được sự hài lòng hơn từ ít calo hơn.

Bạn có nhớ khi nào việc ăn uống ngoài cảm xúc mất kiểm soát của bạn bắt đầu không? Tôi có thể, mặc dù nó đã hơn năm thập kỷ trước. Tôi 9 tuổi, một đứa trẻ gầy gò, năng động - và đột nhiên tôi đang tự nhét toàn bộ lon mì spaghetti cho bữa trưa, hai hoặc nhiều món tráng miệng vào bữa tối, và suốt cả ngày, tất cả soda, kẹo, bánh nướng và khoai tây chiên tôi có thể mua hoặc tìm.

Đây là một số lời khuyên tuyệt vời từ những người đã từng ở đó.

Làm bài kiểm tra này để tìm hiểu xem bạn thực sự biết bao nhiêu về calo và carbs.

Làm thế nào để duy trì tâm lý lâu dài

Tại sao bạn bè và gia đình có thể không vui mừng với việc giảm cân của bạn - và phải làm gì với nó

Làm thế nào để giữ cho một điều tốt đi

5 chiến lược đối phó với những người thân yêu không ăn kiêng

Bắt đầu một chế độ ăn kiêng để giảm cân và cải thiện sức khỏe là một mục tiêu xứng đáng, nhưng nó có thể hơi quá sức. Chắc chắn sẽ có những thách thức bất cứ khi nào bạn bắt đầu một cái gì đó mới, đặc biệt là khi nó liên quan đến việc bạn làm nhiều lần mỗi ngày - như ăn và uống.

Ăn ít hơn và thưởng thức nó nhiều hơn với việc ăn uống chánh niệm

Thay vì cảm thấy tội lỗi về cân nặng của mình, mọi người có thể học cách kiểm soát thói quen ăn uống và hành vi liên quan đến thực phẩm.

Chọn ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường sức khỏe - và giúp bạn giảm cân

Làm chặn tinh bột thực sự làm việc? hãy xem

Vượt qua những ngày nghỉ có thể rất khó khăn, nhưng nó không phải như vậy. Bạn thực sự có thể có bánh của bạn và ăn nó, nếu bạn thực hiện mục tiêu duy trì cân nặng của mình - thay vì đấu tranh để giảm cân nhiều hơn - cho đến năm mới.

Có lần tôi đã đọc một câu chuyện về một người phụ nữ phàn nàn với bác sĩ về sự thất vọng của cô ấy với việc giảm cân. Người phụ nữ đã giảm 25 cân nhưng không hài lòng.

Đừng chờ đợi để sống phù hợp - bắt đầu ngay bây giờ!

Kiến thức là sức mạnh: Bạn có thể phá vỡ thói quen

Trong chương trước tôi đã nói với bạn rằng trong nhiều năm dài của cuộc đời tôi, việc ăn uống và thức ăn tình cảm đã thay thế một số phần rất quan trọng của cuộc sống. Ví dụ, tôi có một vài mối quan hệ có ý nghĩa với người khác và khi tôi rời xa họ, tôi hiếm khi giữ liên lạc. Ngày ý nghĩa nhất của tôi

Cuối cùng bạn đã đạt được con số ma thuật đó; Bây giờ bạn sẽ làm gì? Mục tiêu là giảm cân và không bao giờ tìm thấy nó nữa. Thật không may, chỉ có khoảng một phần ba những người ăn kiêng thành công trong việc duy trì sự mất mát của họ. Những người ăn kiêng dày dạn biết rằng giữ cho nó mất cảnh giác, và đối với một số người, điều đó khó khăn hơn so với việc giảm cân thực tế.

Câu chuyện có thật của một người phụ nữ về thành công giảm cân.

Bạn đã nghe nói về trị liệu bán lẻ và trị liệu điện ảnh? Đến ngay đây

Làm thế nào để sẵn sàng cho một cuộc sống thon thả.

Làm thế nào để nhai nhiều hơn có thể giúp bạn ăn ít hơn

Là lo lắng leo vào tinh thần kỳ nghỉ của bạn? Tầm nhìn của đường có gây ra ác mộng cho bạn không? Nhiều người thách thức cân nặng sợ hãi thời điểm này trong năm vì tất cả những cám dỗ về thức ăn và rượu dường như ở khắp mọi nơi.

Lấy cảm hứng từ những bí mật gắn bó của những người ăn kiêng.

Nói chuyện với gương:

Những cách tốt nhất để giảm cân và ăn uống lành mạnh trong năm mới.

Không thiếu lý do cho việc không ăn uống đúng cách và tập thể dục. Trong 26 năm làm chuyên gia dinh dưỡng, tôi nghĩ tôi đã nghe tất cả, từ

Câu chuyện có thật của một người phụ nữ về thành công giảm cân.

Bản tin:

Trước khi bạn bắt đầu kế hoạch giảm cân, hãy xem xét những lời khuyên này.

Giải thích các nguyên nhân gây béo phì, bao gồm hội chứng Cushing và các vấn đề về tuyến giáp. .

Khi các con tôi còn nhỏ, chúng không thể có đủ cuốn sách, Động cơ nhỏ có thể. Họ yêu thích thái độ của cỗ máy nhỏ màu xanh, người tin rằng cô ấy có thể lên đỉnh núi và chắc chắn, cô ấy đã làm thế - mỗi khi tôi đọc cho họ cuốn sách yêu thích của họ.

Các trang web của bạn được thiết lập để giảm cân? Ngày càng có nhiều người sử dụng Internet để trở nên gần như phù hợp.

Mặc dù không có nhu cầu tập thể dục và ăn uống lành mạnh hơn, nhưng việc giảm cân lâu dài bắt đầu trong đầu bạn. Các chuyên gia nói rằng có thái độ đúng đắn có thể giúp bạn nghĩ mình gầy.

Làm thế nào để được hỗ trợ của bạn bè hoặc thành viên gia đình đang bắt đầu một kế hoạch giảm cân.